Sveika gyvensena

Abstract

Vadovėlyje apibendrinama autoriaus sukaupta ilgametė patirtis ir pagrindžiami sveikos gyvensenos veiksniai, darantys didžiausią įtaką visuomenės sveikatai, gyvybingumui ir darbingumui. Paaiškinamos sveikos gyvensenos kūrimo ir korekcijos galimybės, atsižvelgiant į esamą sveikatos ir fizinę būklę bei galimas klaidas. Šiame leidinyje pateiktos būtinos teorinės žinios ir praktinės rekomendacijos, kurios padės tikslingai įvertinti kūno fizinę būklę, sureguliuoti mitybą ir fizinį aktyvumą, savarankiškai parinkti tinkamiausius metodus, juos tiksliai normuoti ir suderinti. Taip pat padės suvokti žmogaus fizines galias kaip gyvybingumo ir darbingumo pagrindą, sudarys galimybę išmokti jas ugdyti ir stebėti jų kaitą, vertinti taikomų priemonių veiksmingumą bei organizmo atsinaujinimo procesus. Vadovėlis skirtas studentams, sporto ir sveikatos ugdymo specialistams bei visiems, siekiantiems stiprinti sveikatą ir ilgą laiką išlikti jaunatviškiems.